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Les 5 principaux déséquilibres du cycle menstruel

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Quand nos hormones féminines ne sont pas équilibrées, nous pouvons expérimenter de nombreux symptômes dans tout notre corps. Et ce sans qu’ils soient forcément directement reliés à notre cycle menstruel. De la fatigue au syndrome prémenstruel, en passant par des difficultés à perdre du poids […]

Comment composer un petit déjeuner sain et gourmand ?

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Premier repas de la journée, le petit déjeuner est souvent considéré comme LE repas le plus important de la journée. D’autres pensent qu’il n’est pas indispensable ou n’ont tout simplement pas faim le matin et sautent le petit déjeuner. On nous bombarde de publicités pour […]

9 Causes de déséquilibres hormonaux et comment y remédier

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Les déséquilibres hormonaux peuvent s’exprimer de plein de façon différentes. Chez certaines, cela se caractérisera par une grande fatigue, des difficultés de concentration ou baisse des performances mentales. Chez d’autres, Ils vous empêcheront de perdre du poids, d’avoir des cycles réguliers ou de vous débarrasser […]

Les superfoods de l’hiver

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L’hiver est bien installé maintenant, et avec lui une diminution de la variété des fruits et légumes sur les étals de nos marchés. Pas toujours facile de varier alors que notre corps à justement besoin de faire le plein de vitamines, minéraux et phyto-nutriments pour […]

6 astuces pour un smoothie encore plus healthy !

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  Les smoothies sont un des meilleurs moyens pour faire le plein de nutriments. C’est simple à faire, super gourmand et facile à digérer puisque le blendeur nous prépare le travail en décomposant les fibres que notre smoothie contient. A déguster en  bowl avec des […]

Comment composer une assiette saine et nutritive ?

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Quand on commence à s’aventurer dans le monde de la nutrition, il n’est pas toujours aisé de s’y retrouver dans cette jungle d’informations. Avec autant de conseils à notre portée, il peut être difficile de savoir quoi mettre dans notre assiette, et en quelle quantité. Est-ce […]

Energy balls façon raffaello

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Les energy balls sont des petites boules qui vous apportent un coup de boost et de l’énergie tout en faisant le plein de nutriments. Avec elles, on est très loin des barres énergétiques toutes prêtes du supermarché ou du magasin bio! Elles sont bien meilleures […]

Cobbler aux fruits d’été

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Les desserts aux fruits ont toujours fait parti de mes préférés. Je ne sais pas vous, mais moi je me régale beaucoup plus avec une tarte aux fraises ou pommes qu’avec un fondant au chocolat même si j’adore manger mes 2 carrés de noir 85% […]

Socca aux saveurs du Sud

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Ah le sud et ses saveurs ensoleillées qui sentent bon les vacances! L’huile d’olive parfumée, les herbes de Provence, les tomates et les fruits gorgés de parfums.. Et la socca niçoise! Qui ne connait pas cette délicieuse spécialité originaire de Nice? Il s’agit d’une galette […]

10 clés pour manger sainement au quotidien

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L’alimentation est le pilier de notre vitalité, de notre bien-être physique et mental ainsi que de notre bonheur. Ce que vous mettez dans votre corps à une importance primordiale.   Imaginez que votre corps est une voiture. Si elle tourne à l’essence et que vous […]